pierwszy raz

[...] przez ten czas ponad 15 kg. Odchudzania mi jeszcze trochę zostało jednak chciałbym zrobić coś z brzuchem który po takiej utracie wagi wygląda tragicznie. Jako osoba która pierwszy raz się zabiera za ćwiczenie brzucha, jakie ćwiczenia powinienem włączyć do planu żeby z czasem wyglądało to lepiej? Zmieniony przez - takatylkokula w dniu [...]

dla mnie T3 i tren to nic, przy clenie, jeśli chodzi o potliwość, co do clenu bo pierwszy raz lecę, dziś podbiłem do 2 tabsów i czuję jakoś tak dziwnie, jakby lekko osłabiony, normalne?

Na pierwszy raz chciałem coś lekkiego by zobaczyć z czym to się je

22/6/2017 4,8 km tempowo /SFD/2017/6/23/d7e85206522a463b88b8bc53b46cc239.jpg Komentarz: Staralem się biec na czucie tak bym nie przeginał. Pierwszy raz dłuższy dystans w palczakach i co raz bardziej się do nich przekonuje na trasy asfaltowe, tudzież ścieżkę po parku. Żadnych obtarć czy podrażnień. Super sprawa. Po biegu jeszcze na włączonym [...]

O k....a, to mi pojechałeś :-)) Wiem, śmieszne to było (może nawet żałosne) ale sam rozumiesz - pierwszy raz, sraczka że umrę ,he,he , że się zblokuję na resztę życia itp. Następnym razem zrobię coś na poważnie i raczej nie na oralach. Dzięki za słowa otuchy i pomoc. (P.S. - z tym naturalem i HCG! - dobre!). Pewnie tą turę bym pociągnął jeszcze [...]

[...] sutami. Wczoraj miałem bić kolejny raz według zaleceń ale odpuszczam, nie zamierzam powiększyć tego świnstwa bardziej, już i tak jest źle. Temat z trochę innej beczki. Po pierwszym strzale na nastepny dzień czułem się naprawdę nieźle, wyspałem się jak nigdy, była motywacja do działania, niezłe samopoczucie itd. a później kolejny dzien już [...]

20.06.17 - Wtorek - DNT Trasa. Szama 1. Łopatka wieprzowa, ryż, kalafior. + Sernik na zimno. 2. Łopatka wieprzowa, ryż, kalafior. 3. Bułki żytnie, masło, ser żółty, polędwica dojrzewająca. + Jogurt typu greckiego z jagodami. BTW - 210/100/220 /SFD/2017/6/22/f181831166b3441cb0ca0f50e79e61f7.jpg 21.06.17 - Środa - DT Rano rower i obczajka [...]

W załacznikach przesyłam przykładową miskę Wiadomo produkty zamiennie ale najczęścej wygląda to tak W DNT robiłbym 3 lub 4 posiłki (jeśli 4 to jeden b+t + warzywa głównie jakieś kremy warzywne z mozarella albo jakimś mięsem) Wiem ze kalorii nie wiele, ale to już myślę ostatni etap redukcji w sumie przy takim jedzeniu głodny nie chodzę Raz w tyg w [...]

[...] ujemne. Proponuję odpalić bombę, dawać lekko exe albo ari, kręcić aeroby i cieszyć się cyklem masowym. Będziesz chciał spróbować z gino to Androlodzy polecają Nolvadex na pierwszy raz. Można spróbować. Skutki uboczne o wiele mniejsze niż przy Letro. Podbije do stosowania letro. Mi wyskoczylo gino i probowalem usunac letro 1/2 tabs e3d ale nie [...]

[...] jak pijawka - jeszcze byś opierdzielił jakby nie było pokarmu innego pod ręką na jakiejs wyspie :)) ja to już stary pijawkowicz jestem %) na kolana dopiero drugi raz, ale za pierwszym razem miałem na lewym i mega poprawa - wtedy mogłem postawić jeszcze z 1-2 razy i na pewno byloby jeszcze lepiej, ale już po jednym razie było duzo lepiej i tak nie [...]

[...] przy letro jak wyżej :-) Letro po 3-4 dniach na tej dawce zabije Ci estro. Jakby mogło to byłoby ujemne. Proponuję odpalić bombę, dawać lekko exe albo ari, kręcić aeroby i cieszyć się cyklem masowym. Będziesz chciał spróbować z gino to Androlodzy polecają Nolvadex na pierwszy raz. Można spróbować. Skutki uboczne o wiele mniejsze niż przy Letro.

Miska na 23.06 i wstępny plan treningowy. Prosze o wyrozumialosc konstruowałam pierwszy raz... Poniedziałek: Gora ciala 1. Opuszczanie na drążku 3x12 2. Rozpietki na maszynie 4x12 3. Wiosłowanie hantlami w kleku podpartym 4x12 na strone 4. Sciaganie drazka gornego do klatki 4x12 5. Arnoldki 4x12 6. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc, [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Dziś się nie wyspałem, ale ogólnie ok. Trening też bardzo dobry. Pierwszy raz w życiu robi trening koczowniczy :D że trenuje 5 razy w trening a mam 6 treningów, więc nigdy mi się nie powtarza nic, co wpływa na adaptacje organizmu nieco inaczej. Musiałem chyba pomylić witaminy z furką, bo [...]

[...] dobrze czuje srodek barkow. Generalnie to dzieki waszym radom w tym temacie czuje, ze bedzie dobrze. Zrobilem dzisiaj drugi trening z wieksza iloscia powtorzen i serii i pierwszy raz od bardzo dawna poczulem solidne zmeczenie i pompe. Wydawalo mi sie wczesniej ze nie bylbym w stanie zrobic niczego wiecej, a byla to tylko blokada psychiczna. [...]

[...] fileta 6. 250g fileta w formie surowki, olej lniany 30g Plecy spompowane masakrycznie, ostatnie 3 s drazka po 3s , pendlaya robilem drugi raz w zyciu, pierwszy raz tyg temu bylo 60, dzis dowalilem 80 i weszlo az za mocno, bardzo ciezki trening wyszedl bo dobrze dobralem klamoty, Micha jak widac na luzaku no ale trenuje dla [...]

Mieszkam w uk 10 lat i lekarz lekarzowi nierowny,jeden pomoze bez problemu drugi nie,tak jak w pl,co do kredytow powiazanych z gp pierwszy raz slysze a juz to ze skierowanie na badania sugerujace ze koksujesz maja wplyw na wysokosc stawki ubezp. na zycie to juz przesada:) Nie ciekawie macie tam z brytyjską służbą zdrowia.

[...] bardzo niewygodnie się trzymało. Myślę, że za tydzień cały sprzęt powinien być skompletowany. 2a. Monster walk z gumą 4x 50 kroków na stronę (czyli 100 kroków), 0s Jak na pierwszy raz, myślę, że polubiliśmy się od razu z tym ćwiczeniem :-). Zastanawiam się czy wziąć mocniejszą gumą (robię z niebieską) czy w inny sposób utrudnimy to ćwiczenie? [...]

Mieszkam w uk 10 lat i lekarz lekarzowi nierowny,jeden pomoze bez problemu drugi nie,tak jak w pl,co do kredytow powiazanych z gp pierwszy raz slysze a juz to ze skierowanie na badania sugerujace ze koksujesz maja wplyw na wysokosc stawki ubezp. na zycie to juz przesada:)

[...] żeby poeksperymentować. Do rzeczy, moje założenia wyglądałyby następująco: - Okno 9 - 19.00 (10 godzin). jest to idealne dla mnie okno czasowe, poneważ w takim układzie pierwszy i ostatni posiłek mogę jeszcze zjeść w domu i po prostu jem lepiej jakosciowo - Trenuje niestety rano - wiem że wielu z was odradza treningi rano ale mam tylko [...]

[...] w przysiadzie 97,5 kg, następnie w wyciskaniu leżąc 42,5 kg. Po dwóch bojach Klaudia była na czwartym miejscu i o wszystkim miał zadecydować martwy ciąg. Już nie po raz pierwszy wiadomo, że zawody trójbojowe wygrywa się właśnie mocnym martwym ciągiem. Klaudia już na pierwsze podejście podała najwyższy ciężar 112,5 kg i zliczyła to bez [...]